Dalam sebuah acara olahraga, terjadi tiga insiden secara bersamaan: seorang peserta pingsan karena dehidrasi, seorang peserta lain mengalami pendarahan serius di kaki, dan seorang penonton terkilir pergelangan kaki. Tim P3K yang bertugas hanya terdiri dari dua orang. Urutan prioritas penanganan korban yang paling tepat berdasarkan kondisi kegawatdaruratannya adalah...

Pendarahan serius, pingsan, terkilir.

Seorang siswa kelas 9 ingin meningkatkan daya tahan otot kaki dan perutnya tanpa menggunakan alat beban di rumah. Ia memiliki waktu terbatas setiap hari. Metode latihan yang paling efektif dan efisien untuk mencapai tujuan tersebut adalah...

Melakukan rangkaian latihan sirkuit (circuit training) yang terdiri dari squat, sit-up, dan plank secara berulang dengan istirahat minimal.

LATIHAN• 1/10

No. 1