Seorang perenang gaya bebas merasa tenaganya cepat terkuras meskipun sudah berlatih rutin. Setelah dievaluasi, ditemukan bahwa ia sering mengangkat kepala terlalu tinggi saat mengambil napas. Perbaikan teknik yang paling signifikan untuk meningkatkan efisiensi renang dan mengurangi kelelahan adalah...