Try Out Ujian Sekolah A
LATIHAN
• 1/10
No. 1
Lapor
Seorang pelari jarak menengah ingin meningkatkan kapasitas paru-paru dan stamina agar dapat mempertahankan kecepatan tinggi hingga akhir lomba. Latihan spesifik yang paling efektif untuk mencapai tujuan tersebut adalah...
A
A. Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) dengan durasi lari dan istirahat yang seimbang.
B
B. Angkat beban maksimal di gym untuk memperkuat otot kaki.
C
C. Lari sprint 100 meter secara berulang-ulang tanpa jeda.
D
D. Melakukan peregangan statis selama 30 menit sebelum setiap latihan.
Sebelumnya
Selanjutnya