Bab 6: Senam Rangkaian
Pertanyaan 1
Untuk meminimalkan risiko cedera pada pergelangan tangan dalam rangkaian senam lantai yang melibatkan gerakan bertumpu tangan (seperti meroda atau handstand), latihan pendukung apa yang paling krusial untuk dilakukan secara rutin?
A
Latihan kelenturan otot paha dan hamstring.
B
Latihan daya tahan otot kaki dan betis.
C
Latihan penguatan otot pergelangan tangan, lengan bawah, dan bahu, serta peregangan sendi pergelangan tangan.
D
Latihan kecepatan reaksi dan koordinasi mata-tangan.