Seorang siswa yang sangat rajin berolahraga dan memiliki kebugaran prima tiba-tiba harus berhenti total dari semua aktivitas fisik selama 2 bulan karena cedera serius. Setelah masa istirahat total tersebut, apa yang paling mungkin terjadi pada tingkat kebugaran jasmani siswa tersebut?

Tingkat kebugarannya akan menurun drastis, sesuai dengan prinsip reversibilitas.

Seorang siswa berlatih angkat beban setiap hari dengan volume dan intensitas sangat tinggi, tanpa jeda istirahat yang cukup antar sesi. Setelah beberapa minggu, ia mulai merasa lelah terus-menerus meskipun sudah tidur, mudah sakit, dan performa latihannya justru menurun. Kondisi yang dialami siswa tersebut paling mungkin disebabkan oleh...?

Latihan berlebihan (overtraining) yang mengganggu pemulihan tubuh.

LATIHAN• 1/5

No. 1