Sebuah tim estafet seringkali kehilangan waktu signifikan pada saat pergantian tongkat. Setelah diamati, pelari penerima sering memulai lari terlalu lambat atau terlalu cepat, sehingga pelari pemberi kesulitan menyerahkan tongkat dengan mulus. Strategi latihan apa yang paling efektif untuk mengatasi masalah ini?