Seorang atlet angkat beban baru memulai program latihannya dan mampu mengangkat beban 20 kg untuk 10 repetisi. Setelah beberapa minggu, ia masih menggunakan beban yang sama dan tidak merasakan peningkatan kekuatan yang signifikan. Prinsip latihan kebugaran jasmani mana yang tidak diterapkan oleh atlet ini?