Aldo rutin berolahraga dengan lari jogging 3 kali seminggu selama 30 menit dengan kecepatan sedang. Setelah 3 bulan, ia merasa tidak ada peningkatan yang signifikan pada kebugarannya. Manakah dari pernyataan berikut yang paling mungkin menjadi penyebab kurangnya peningkatan kebugaran Aldo?