Bab 8: Lari Jarak Pendek
LATIHAN
• 1/5
No. 1
Lapor
Seorang pelari ingin meningkatkan kecepatan lari jarak pendeknya. Selain latihan sprint rutin, latihan tambahan apa yang paling efektif untuk mengembangkan kekuatan ledak yang spesifik untuk lari jarak pendek?
A
Latihan jogging jarak jauh untuk meningkatkan daya tahan.
B
Latihan beban dengan repetisi tinggi untuk kekuatan otot.
C
Latihan pliometrik seperti box jump dan lompat tali untuk meningkatkan kekuatan eksplosif.
D
Latihan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Sebelumnya
Selanjutnya