Aturan "kaki depan lurus saat menyentuh tanah hingga posisi vertikal" adalah fundamental dalam jalan cepat. Apa yang dimaksud dengan "posisi vertikal" dalam konteks ini dan mengapa detail ini sangat penting untuk dipahami oleh atlet?

Posisi di mana kaki depan yang melangkah berada tepat di bawah pusat gravitasi tubuh.

Dalam perlombaan jalan cepat jarak menengah, seorang atlet memiliki daya tahan kardiovaskular yang sangat baik, namun sering kesulitan mempertahankan kecepatan di 200 meter terakhir. Strategi latihan yang paling efektif untuk mengatasi masalah ini adalah...

Fokus pada latihan kekuatan otot kaki spesifik seperti betis dan paha.

LATIHAN• 1/5

No. 1