Rina, seorang siswa kelas 12, merasa sangat stres menjelang ujian akhir. Ia sering begadang, mengonsumsi makanan cepat saji, dan jarang berolahraga. Akibatnya, ia sering sakit kepala, sulit berkonsentrasi, dan berat badannya naik. Sebagai teman yang peduli, saran gaya hidup sehat apa yang paling komprehensif dan efektif untuk Rina dalam mengatasi masalah tersebut, serta mengapa?