Seorang pelatih atletik mempersiapkan pelarinya untuk kompetisi besar dalam 6 bulan. Ia merancang program latihan yang intensitasnya meningkat secara bertahap, diselingi fase istirahat aktif dan penurunan volume latihan menjelang kompetisi utama. Pendekatan latihan yang diterapkan pelatih ini paling tepat mencerminkan prinsip apa?