Seorang atlet sedang mempersiapkan diri untuk kompetisi besar yang akan datang enam bulan lagi. Pelatihnya merencanakan program latihan yang bervariasi dalam intensitas dan volume selama periode ini, dengan fase-fase spesifik untuk persiapan umum, persiapan khusus, kompetisi, dan transisi. Apa tujuan utama dari pendekatan pelatihan yang terstruktur ini?