Seorang siswa mengalami kesulitan saat mencoba gerakan kayang. Punggungnya terasa kaku dan ia kesulitan mengangkat pinggulnya untuk mencapai posisi lengkung sempurna. Berdasarkan analisis biomekanika gerakan kayang, bagian tubuh manakah yang paling memerlukan peningkatan kelenturan dan kekuatan untuk mengatasi masalah ini?

B. Kekuatan otot inti (core) dan kelenturan tulang belakang (punggung).

Siswa B ingin menguasai gerakan handstand dalam senam lantai dan mampu mempertahankannya dalam durasi yang lebih lama. Dari berbagai komponen kebugaran jasmani, aspek manakah yang paling krusial dan harus menjadi fokus utama latihannya untuk mencapai stabilitas dan durasi handstand yang lebih baik?

C. Kekuatan otot inti (core) dan kemampuan menjaga keseimbangan statis tubuh secara keseluruhan.

No. 1