Dalam upaya meningkatkan performa atlet lari gawang putri 100m, pelatih berencana menerapkan latihan plyometrik secara intensif. Namun, pelatih harus mempertimbangkan risiko cedera. Manakah kondisi atlet yang paling krusial harus dipastikan sebelum memperkenalkan latihan plyometrik intensitas tinggi?