Seorang atlet angkat beban telah mencapai plateau (stagnasi) dalam progres latihannya, di mana ia tidak lagi merasakan peningkatan kekuatan meskipun telah rutin berlatih dengan beban yang sama selama beberapa bulan. Berdasarkan prinsip latihan, apa penyesuaian yang paling tepat untuk mengatasi kondisi ini?