Seorang perenang gaya bebas memiliki gerakan tangan dan kaki yang cukup baik secara terpisah, namun ketika menggabungkan keduanya menjadi satu gerakan utuh, ia merasa kesulitan untuk menjaga kontinuitas dorongan dan seringkali 'mengambang' di antara setiap siklus kayuhan. Identifikasi masalah koordinasi utama yang mungkin terjadi dan strategi pelatihan yang paling efektif untuk mengatasinya.

Ada jeda terlalu lama antara fase pemulihan satu tangan dan fase 'catch' tangan berikutnya.

Seorang perenang gaya bebas sering merasa 'terpeleset' di air, seolah tangannya tidak benar-benar 'menggenggam' air untuk dorongan. Meskipun ia sudah mencoba menekuk siku, sensasi itu masih ada. Analisislah kemungkinan penyebab utama 'terpelesetnya' tangan di air dan bagaimana cara memperbaikinya.

Perenang menekan air terlalu kuat ke bawah, bukan ke belakang.

LATIHAN• 1/5

No. 1