Sebelum memulai aktivitas senam irama yang intens, melakukan pemanasan (warming-up) adalah langkah krusial. Pemanasan yang efektif harus secara progresif meningkatkan suhu tubuh dan mempersiapkan otot serta sendi. Jika seseorang melewatkan pemanasan atau melakukannya secara tidak memadai, risiko cedera yang paling mungkin terjadi adalah...