Seseorang yang sering mengangkat beban berat secara tidak ergonomis berisiko mengalami hernia nukleus pulposus (HNP) atau 'saraf kejepit'. Kondisi ini terjadi ketika bantalan antarruas tulang belakang (diskus intervertebralis) menonjol dan menekan saraf. Diskus intervertebralis tersusun atas...