Seorang pelatih sepak bola menghadapi masalah ketika timnya selalu kebobolan di menit-menit akhir pertandingan karena kelelahan fisik pemain. Setelah menganalisis, ia menyimpulkan bahwa program latihan daya tahan yang ada kurang efektif. Strategi latihan apa yang paling tepat untuk pelatih terapkan guna mengatasi masalah tersebut dan meningkatkan performa tim secara keseluruhan?

Mengintegrasikan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) dan latihan lari jarak menengah secara progresif dalam sesi latihan tim.

Fenomena pergaulan bebas di kalangan remaja seringkali disebabkan oleh kurangnya pengawasan orang tua, pengaruh media sosial, dan minimnya edukasi tentang risiko kesehatan reproduksi. Sebagai remaja yang bertanggung jawab, bagaimana Anda dapat melindungi diri dan teman-teman dari risiko pergaulan bebas?

Membangun batasan diri yang jelas, memilih lingkungan pertemanan yang positif, meningkatkan komunikasi terbuka dengan orang tua, serta mencari informasi akurat tentang kesehatan reproduksi dan dampak pergaulan bebas.

PTS Semester 2

LATIHAN• 1/10

No. 1

Seorang siswa kelas 10 merasa sangat mudah lelah saat belajar dan beraktivitas fisik ringan. Setelah konsultasi, ia disarankan untuk memperbaiki pola makan. Jika ia ingin meningkatkan energi dan konsentrasinya, bagaimana ia sebaiknya menyusun menu sarapan paginya?