Seorang pelatih fisik diminta untuk merancang program latihan kebugaran jasmani untuk sekelompok siswa kelas 10 yang sebagian besar memiliki tingkat kebugaran yang bervariasi, dari yang kurang aktif hingga cukup aktif. Tujuan program adalah meningkatkan daya tahan kardiorespirasi dan kekuatan otot secara umum. Prinsip latihan manakah yang harus paling ditekankan pelatih untuk memastikan program ini efektif dan aman bagi semua siswa?