Seorang pelatih renang mengamati bahwa beberapa perenang mudanya seringkali mengalami kram otot kaki saat latihan di kolam renang dalam waktu yang cukup lama. Selain memastikan pemanasan yang cukup, tindakan pencegahan gizi apa yang dapat dianjurkan kepada perenang untuk meminimalkan risiko kram otot selama latihan panjang?