Pak Anton, 55 tahun, dulunya seorang atlet lari. Setelah pensiun, ia jarang berolahraga. Sekarang ia ingin kembali aktif. Dokter menyarankan program latihan yang dimulai dari intensitas rendah dan bertahap. Pertimbangan utama mengapa Pak Anton harus memulai dengan intensitas rendah dan bertahap adalah...