Seorang siswa kelas X, Budi, rutin melakukan latihan angkat beban tiga kali seminggu dengan beban yang sama selama dua bulan. Meskipun ia merasa lebih kuat, peningkatan ukuran ototnya tidak signifikan. Manakah prinsip latihan yang paling mungkin terabaikan oleh Budi sehingga menghambat progresnya?