Dua siswa, Anya dan Bima, memiliki tujuan latihan yang berbeda. Anya ingin meningkatkan kemampuan sprint 100 meter, sementara Bima ingin meningkatkan daya tahan untuk lari maraton. Manakah pernyataan yang paling tepat mengenai perbedaan jenis sistem energi yang dominan digunakan dan adaptasi fisiologis utama yang diharapkan dari program latihan mereka?