Seorang pelari jarak pendek beralih dari menggunakan sepatu lari umum ke sepatu khusus lari jarak pendek (spikes). Ia merasa ada peningkatan signifikan pada cengkeraman dan dorongan, tetapi juga merasakan tekanan lebih pada bagian depan kaki. Bagaimana desain sepatu spikes secara biomekanis mendukung performa lari jarak pendek sekaligus menyebabkan tekanan pada bagian depan kaki?

Desain sol depan yang kaku dan paku-paku (spikes) meningkatkan gaya gesek dan mendorong titik tumpu ke depan untuk dorongan eksplosif.

Seorang atlet lari jarak pendek secara konsisten melakukan latihan sprint berulang (interval sprint) dengan intensitas maksimal dan durasi istirahat yang cukup antar repetisi. Adaptasi fisiologis utama apakah yang diharapkan terjadi pada tubuh atlet sebagai respons terhadap latihan ini, yang secara langsung meningkatkan performanya dalam lari jarak pendek?

Peningkatan cadangan fosfokreatin (PCr) dan aktivitas enzim yang terkait dengan sistem energi fosfagen.

LATIHAN• 1/5

No. 1