Seorang atlet lari jarak pendek secara konsisten melakukan latihan sprint berulang (interval sprint) dengan intensitas maksimal dan durasi istirahat yang cukup antar repetisi. Adaptasi fisiologis utama apakah yang diharapkan terjadi pada tubuh atlet sebagai respons terhadap latihan ini, yang secara langsung meningkatkan performanya dalam lari jarak pendek?