Seorang teknisi IT di sebuah data center yang berpendingin ekstra dan minim cahaya alami sering bekerja lembur. Ia mulai merasakan tangan dan kaki sering dingin, sulit tidur, dan sering mengalami sembelit. Berdasarkan Ayurveda, dosha manakah yang paling terpengaruh oleh lingkungan kerja dan gaya hidupnya, dan intervensi awal apa yang paling efektif untuk mengatasi masalah tersebut agar tidak mengganggu produktivitas teknisinya?

Vata, dengan menjaga tubuh tetap hangat, mengonsumsi makanan hangat dan melembapkan, serta mencoba teknik relaksasi sebelum tidur.

Seorang staf operasional di sebuah maskapai penerbangan sering bekerja dengan jadwal yang tidak menentu, menghadapi tekanan tinggi, dan sering terpapar perubahan cuaca. Ia ingin menjaga daya tahan tubuh dan vitalitasnya (Ojas) agar tidak mudah sakit dan tetap produktif. Berdasarkan konsep Ayurveda tentang Ojas, praktik gaya hidup apakah yang paling efektif untuk direkomendasikan kepada staf tersebut?

Beristirahat yang cukup, mengonsumsi makanan yang bergizi (misalnya susu hangat, madu, ghee), dan melakukan aktivitas yang menenangkan pikiran seperti meditasi.

Latihan Soal Bab 6: Kesehatan Menurut Ayurveda - agama | LatihanOnline

No. 1

Seorang staf hotel di bagian housekeeping sering terpapar produk pembersih kimia dan melakukan pekerjaan fisik berulang. Ia mengeluh mengalami sensasi 'berat' di tubuh, merasa lesu di pagi hari, dan sering mengalami alergi kulit. Berdasarkan teori Ayurveda, dosha manakah yang paling mungkin terganggu, dan modifikasi gaya hidup serta lingkungan kerja apa yang dapat diusulkan untuk mendukung kesehatannya?