Seorang pemain bulu tangkis tiba-tiba terjatuh saat melompat smes dan mengeluh nyeri hebat pada pergelangan kaki kanannya. Terlihat ada pembengkakan cepat dan ia tidak bisa menumpu berat badan pada kaki tersebut. Tindakan pertolongan pertama apa yang paling tepat dan prioritas utama yang harus dilakukan oleh pelatih di lapangan, berdasarkan prinsip RICE dan pertimbangan cedera serius?