Siswa A mampu melakukan sikap lilin, namun posisi tubuhnya seringkali tidak tegak lurus sempurna dan terasa goyah. Ia juga kesulitan menjaga posisi tersebut dalam waktu yang lama. Berdasarkan prinsip keseimbangan statis dalam senam lantai, faktor manakah yang paling berpengaruh terhadap ketidakstabilan ini dan bagaimana cara memperbaikinya?

C. Kekuatan otot perut (core) yang lemah dan penempatan titik tumpu yang tidak tepat, solusinya adalah penguatan otot perut dan menjaga panggul tetap tegak lurus di atas bahu.

Seorang pesenam melakukan guling depan, namun ia seringkali kesulitan menjaga lintasan lurus dan cenderung berbelok ke samping. Berdasarkan analisis prinsip gerak senam lantai, faktor manakah yang paling mungkin menjadi penyebab utama masalah tersebut dan bagaimana solusinya?

B. Penempatan tangan yang tidak sejajar dan pandangan mata tidak fokus ke depan, solusinya adalah memastikan kedua tangan diletakkan sejajar bahu dan pandangan tetap ke matras.

Latihan Soal Bab 6: Senam Lantai & Ritmik - pjok | LatihanOnline

No. 1

Dalam gerakan lompat harimau pada senam lantai, beberapa siswa sering mengalami pendaratan yang tidak sempurna, seperti kehilangan keseimbangan atau mendarat dengan posisi yang kaku. Jika Anda adalah pelatih, aspek manakah yang akan Anda prioritaskan untuk dilatih guna meningkatkan kualitas pendaratan yang aman dan terkontrol?