Seorang pelajar merasa sangat tertekan dengan tuntutan akademik, ekspektasi orang tua, dan tekanan teman sebaya. Ia sering merasa cemas, sulit berkonsentrasi, dan mengalami gangguan tidur. Bagaimana penerapan prinsip Astangga Yoga, khususnya Yama dan Niyama, dapat membantu pelajar tersebut mengatasi masalahnya?