Astangga Yoga, delapan tahapan yoga yang diajarkan oleh Patanjali, menawarkan panduan komprehensif untuk mencapai keseimbangan fisik, mental, dan spiritual. Dalam gaya hidup modern yang serba sibuk dan penuh tekanan, bagaimana praktik Astangga Yoga dapat diintegrasikan secara efektif untuk meningkatkan kualitas hidup individu?