Dalam filosofi Samkhya dan Yoga, Guna (Sattwa, Rajas, Tamas) mempengaruhi sifat dan perilaku individu. Jika seseorang cenderung memiliki pola makan berlebihan, malas beraktivitas, mudah marah, dan sulit berkonsentrasi, Guna manakah yang paling dominan dalam dirinya dan bagaimana Yoga dapat membantu menyeimbangkan kondisi tersebut?

Tamas, dengan meningkatkan praktik Asana yang energik dan pola makan Sattwika.

Seorang individu berusia lanjut mengalami nyeri punggung kronis dan kekakuan sendi akibat postur tubuh yang buruk selama bertahun-tahun. Ia ingin mencari solusi non-farmakologis melalui Yoga. Jenis pendekatan Yoga apa yang paling sesuai dan mengapa, dengan mempertimbangkan kondisi fisiknya?

Restorative Yoga yang lembut dengan dukungan alat bantu untuk relaksasi mendalam dan pemulihan tubuh.

No. 1