Dalam sebuah forum diskusi tentang manajemen emosi, seorang psikolog menyarankan teknik pernapasan untuk meredakan kemarahan yang memuncak. Jika dikaitkan dengan ajaran Yoga, teknik Pranayama manakah yang paling efektif untuk diterapkan secara langsung pada saat seseorang merasakan ledakan emosi negatif seperti kemarahan, dan mengapa?

Nadi Shodhana (Alternate Nostril Breathing), karena menyeimbangkan energi dan menenangkan sistem saraf.

Sebuah komunitas Yoga berencana mengadakan acara bersih-bersih lingkungan di sekitar tempat praktik mereka. Selain manfaat lingkungan, kegiatan ini juga bertujuan untuk memperkuat ikatan antaranggota dan menumbuhkan kesadaran sosial. Prinsip Yama manakah yang secara paling langsung terwujud dan diperkuat melalui kegiatan ini, dan mengapa?

Ahimsa, karena mereka tidak menyakiti lingkungan dan menjaga keharmonisannya.

No. 1