Sebuah perusahaan multinasional berencana memperkenalkan sesi meditasi singkat (15 menit) setiap pagi bagi karyawannya, dengan harapan dapat meningkatkan produktivitas dan mengurangi tingkat stres di tempat kerja. Evaluasi potensi keberhasilan program ini berdasarkan pemahaman Yoga tentang meditasi.

Sangat mungkin berhasil, karena meditasi singkat secara teratur dapat meningkatkan fokus, mengurangi distraksi, dan memperbaiki suasana hati.

Seorang ibu hamil pada trimester kedua ingin melanjutkan praktik yoga. Ia sebelumnya sudah berpengalaman, namun kini harus memodifikasi latihannya. Asana manakah yang paling penting untuk dihindari atau dimodifikasi secara signifikan pada kondisi kehamilan ini, dan mengapa?

Inversi seperti Sirsasana (Headstand) atau Sarvangasana (Shoulderstand) karena berisiko jatuh dan tekanan pada perut.

LATIHAN• 1/5

No. 1