Seorang meditator, setelah beberapa waktu berlatih Vipassana, mulai merasa bahwa pemahaman intelektualnya tentang Dhamma semakin kuat, tetapi ia masih sering terjebak dalam pola pikir negatif atau reaksi emosional yang sama seperti sebelumnya. Apa yang mungkin menjadi penyebab kurangnya transformasi yang mendalam?

Ia mungkin belum mampu mengintegrasikan pengamatan 'sebagaimana adanya' ke dalam pengalaman langsung, sehingga kebijaksanaan belum meresap ke tingkat yang lebih dalam.

Mengapa menganggap 'saya' sebagai pengamat yang terpisah dari fenomena yang diamati dalam meditasi adalah sebuah kekeliruan mendasar dari sudut pandang Meditasi Pandangan Terang?

Karena tidak ada 'saya' yang permanen; pengamat itu sendiri adalah bagian dari proses Panca Khandha yang diamati.

Latihan Soal Bab 5: Meditasi Pandangan Terang - agama | LatihanOnline

No. 1

Seorang meditator pemula sering merasa frustrasi karena pikirannya terus-menerus mengembara saat melakukan meditasi Vipassana. Ia mencoba menekan pikiran-pikiran tersebut agar bisa fokus pada napasnya, namun hal ini justru membuatnya semakin gelisah. Apa saran yang paling sesuai berdasarkan prinsip Meditasi Pandangan Terang?