PTS Sem 1
00:00
Pertanyaan 1

Seorang atlet lari jarak menengah ingin meningkatkan daya tahan aerobik dan kecepatan akhir secara bersamaan. Ia telah berlatih rutin dengan lari interval dan lari jarak jauh. Untuk mencapai tujuan tersebut, modifikasi latihan apa yang paling efektif ia tambahkan ke dalam program latihannya?