Dalam pelajaran renang gaya bebas, seorang siswa seringkali mengalami kesulitan untuk menjaga posisi tubuh tetap lurus dan horizontal di permukaan air, yang mengakibatkan kakinya sering tenggelam dan gerakannya menjadi tidak efisien. Apa penyebab paling mungkin dari masalah ini dan bagaimana cara paling efektif untuk mengatasinya?

C. Posisi kepala terlalu tinggi atau terlalu rendah; koreksi posisi kepala sejajar dengan tulang belakang.

Seorang pelatih fisik diminta untuk merancang program latihan kebugaran jasmani untuk sekelompok siswa kelas 10 yang sebagian besar memiliki tingkat kebugaran yang bervariasi, dari yang kurang aktif hingga cukup aktif. Tujuan program adalah meningkatkan daya tahan kardiorespirasi dan kekuatan otot secara umum. Prinsip latihan manakah yang harus paling ditekankan pelatih untuk memastikan program ini efektif dan aman bagi semua siswa?

C. Prinsip Individualitas, dengan menyesuaikan beban dan intensitas latihan sesuai kemampuan masing-masing siswa.

Pertanyaan 1