Seorang siswa berencana untuk membuat koreografi senam irama yang menonjolkan ekspresi dinamis, variasi level gerak, dan penggunaan ruang yang kreatif untuk sebuah pertunjukan. Ia ingin memastikan bahwa koreografinya tidak hanya indah tetapi juga memiliki kesinambungan dan pesan yang jelas. Aspek manakah yang paling krusial untuk diprioritaskan dalam proses penciptaan koreografi tersebut agar tujuan siswa tercapai?

C. Pengembangan tema yang kuat dan integrasi elemen-elemen gerak (ruang, waktu, tenaga) secara harmonis.

Seorang siswa berencana melakukan latihan kebugaran jasmani mandiri untuk meningkatkan daya tahan otot lengan dan bahu agar dapat melakukan pull-up dengan lebih baik. Namun, ia tidak memiliki akses ke fasilitas gym. Latihan apa yang paling efektif dan dapat dilakukan di rumah dengan peralatan minimal untuk mencapai tujuan tersebut?

B. Push-up, plank, dan latihan menggunakan beban tubuh lainnya (bodyweight exercises) yang melatih otot lengan dan bahu.

LATIHAN• 1/10

No. 1