Seorang pelatih fisik diminta untuk merancang program latihan kebugaran jasmani untuk sekelompok siswa kelas 10 yang sebagian besar memiliki tingkat kebugaran yang bervariasi, dari yang kurang aktif hingga cukup aktif. Tujuan program adalah meningkatkan daya tahan kardiorespirasi dan kekuatan otot secara umum. Prinsip latihan manakah yang harus paling ditekankan pelatih untuk memastikan program ini efektif dan aman bagi semua siswa?

C. Prinsip Individualitas, dengan menyesuaikan beban dan intensitas latihan sesuai kemampuan masing-masing siswa.

Seorang pemain sepak bola mengalami benturan keras di kepala saat berebut bola di udara. Setelah benturan, pemain tampak sedikit bingung, mengeluh pusing, dan pandangannya kabur. Sebagai penolong pertama di lapangan, tindakan prioritas apa yang harus segera dilakukan untuk memastikan keselamatan pemain?

C. Melakukan pemeriksaan cepat terhadap kesadaran, pupil mata, dan meminta tidak menggerakkan kepala atau leher, lalu memanggil bantuan medis profesional.

Latihan Soal PAT Semester 2 - pjok | LatihanOnline

No. 1

Seorang siswa sedang belajar melakukan gerakan guling depan dalam senam lantai. Ia sering kehilangan keseimbangan setelah mendarat dan cenderung jatuh ke samping. Analisis apa yang paling tepat mengenai penyebab masalah ini dan bagaimana cara memperbaikinya?