Seorang pelatih kebugaran merancang program latihan kardiovaskular untuk kliennya dengan tujuan meningkatkan daya tahan aerobik. Program tersebut mencakup lari selama 30 menit, tiga kali seminggu, dengan intensitas sedang (60-70% Denyut Jantung Maksimal). Setelah dua bulan, klien merasa program tersebut mulai kurang menantang. Komponen FITT manakah yang paling tepat untuk dimodifikasi guna melanjutkan peningkatan daya tahan aerobik klien?