Seorang siswa SMA sangat antusias berolahraga untuk meningkatkan kebugaran jasmaninya. Namun, ia sering begadang untuk belajar atau bermain game, sehingga hanya tidur 4-5 jam per malam. Meskipun latihannya intens, ia merasa progresnya lambat dan sering merasa lelah. Faktor manakah yang paling mungkin menjadi penghambat utama progres kebugaran siswa tersebut?