No. 1
Diberikan dua program latihan sirkuit:
- Program ALFA: Lari zig-zag, lompat gawang rendah, lari bolak-balik.
- Program BETA: Push-up, pull-up, angkat dambel.
Seorang pemain sepak bola ingin meningkatkan kemampuannya dalam mengubah arah lari dan melewati lawan. Program manakah yang lebih sesuai dan mengapa?
- Program ALFA: Lari zig-zag, lompat gawang rendah, lari bolak-balik.
- Program BETA: Push-up, pull-up, angkat dambel. Seorang pemain sepak bola ingin meningkatkan kemampuannya dalam mengubah arah lari dan melewati lawan. Program manakah yang lebih sesuai dan mengapa?