Setelah melakukan tendangan kaki yang kuat pada gaya dada, kaki seharusnya merapat lurus ke belakang. Mengapa posisi kaki yang lurus dan merapat ini penting sebelum memulai tendangan berikutnya?

Agar tubuh bisa meluncur dengan sempurna dan mengurangi hambatan air.

Sinta ingin berenang gaya dada dengan lebih cepat. Ia merasa sudah menggerakkan tangan dan kakinya dengan kuat, tetapi kecepatannya masih kurang. Bagian gerakan tangan yang mana yang paling Sinta harus perhatikan agar dorongannya menjadi lebih kuat dan efektif?

Menarik dan mendorong air dengan telapak tangan dan lengan hingga ke belakang.

No. 1