Pak Anton adalah seorang guru PJOK. Beliau ingin murid-muridnya memahami bahwa melatih daya tahan jantung itu seperti mengisi 'tangki energi' dalam tubuh. Semakin besar tangkinya, semakin lama mereka bisa beraktivitas tanpa cepat habis energi. Apa kegiatan yang paling tepat Pak Anton ajarkan untuk mengisi 'tangki energi' tersebut?